全球好，这里是邱哥说好意思食，每天共享厚味的家常菜。气色是显现咱们身体是否健康的程序，是以，咱们在驳倒一个东说念主的身体是否实足健康的期间，常常会以其气色是否精致，来四肢洽商的基准。因此，思要身体健康，应该把气色彩好。何况气色不好，多为气血启动不及，需要实时补气血，多吃一些不错养血造血的补铁菜中国 拳交，补铁养血，健康好气色。是以，我今天整理了八说念不错多吃的补铁菜，补铁养血，匡助咱们领有健康的好气色。有需要的一又友，随着我一齐来学习吧。
一、爆炒猪肝
准备食材: 猪肝、葱姜蒜、小米辣、蒜苗。
作念法设施:
1、猪肝清洗干净切薄片，接着清洗干净血水，接着加入姜丝、淀粉、料酒、生抽和鸡精持拌均匀，再腌制二异常钟备用。
2、切好葱姜蒜、小米辣和蒜苗，接着热锅烧油，油热以后，放入猪肝大火翻炒，翻炒至变色后，盛出备用。
3、另热锅烧油，油热以后，放入葱姜蒜和小米辣爆香，接着加入豆瓣酱一齐翻炒出红油，然后加入猪肝和蒜苗一齐翻炒。
4、终末加入适量的白糖和蚝油调味，接着不竭翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
二、鱼香肉丝
准备食材: 瘦肉、木耳丝、青椒丝、胡萝卜丝、蒜末。
作念法设施:
1、瘦肉清洗干净切丝，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油，再持拌均匀，腌制异常钟备用。
2、准备好木耳丝、青椒丝和胡萝卜丝，接着热锅烧油，油热以后，放入肉丝煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。
3、调制鱼香酱汁，取碗加入生抽、蚝油、香醋、白糖、淀粉和半碗净水搅动均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香。
4、接着倒入三丝配菜煸炒，炒软以后，加入肉丝和鱼香酱汁一齐翻炒收汁，收掉汤汁后，即可出锅开吃。
三、口蘑牛肉粒
准备食材: 口蘑、牛肉、蒜米、黑胡椒碎、欧芹碎。
作念法设施:
1、牛肉清洗干净切小块中国 拳交，然后加入淀粉、葱姜料酒、生抽、蚝油和花生油持拌均匀，再腌制二异常钟备用。
2、清洗干净口蘑切小块，然后热锅烧油，油热以后，放入牛肉粒煸炒，煸炒至牛肉粒变色六训诫后，盛出备用。
3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜米煸炒，煸炒至蒜米两面金黄后，再加进口蘑炒软。
4、接着加入牛肉粒一齐翻炒均匀，然后加入少量的食盐和白糖调味提鲜，再不竭翻炒入味，终末撒入一把欧芹碎点缀提鲜，即可出锅开吃。
四、木耳胡萝卜炒鸡蛋
准备食材: 鸡蛋、木耳、胡萝卜、蒜末。
作念法设施:
1、取碗打入三个土鸡蛋搅动均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液油煎，煎至鸡蛋液成型后，盛出备用。
2、木耳提前泡发，然后把去皮胡萝卜切薄片备用，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香。
3、接着倒入木耳和胡萝卜一齐大火翻炒，然后加入适量的食盐调味，再不竭翻炒至木耳、胡萝卜断生。
4、终末再加入煎好的鸡蛋一齐翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
五、黄皮果焖鸡
准备食材: 土鸡、黄皮果、姜蒜末、葱段。
作念法设施:
1、土鸡剁成小块清洗干净，然后把黄皮果清洗干净，再去除内核准备好。
2、热锅烧油，油热以后，放入土鸡煸炒油煎，煸炒出香味后，再加入料酒和生抽调味提鲜，接着倒入姜蒜末一齐翻炒均匀。
3、炒出香味后，再加入黄皮果一齐翻炒，接着加入适量的食盐调味，然后淋入适量的净水一齐焖煮。
4、焖煮五分钟入味以后，再加入一把葱段大火翻炒收汁，即可出锅开吃。
六、蜜汁烧鸡
准备食材: 鸡腿、黑胡椒碎、蜂蜜、姜丝。
作念法设施:
1、鸡腿去骨清洗干净，然后加入料酒、淀粉、黑胡椒碎、生抽、蚝油、白糖、姜丝和花生油，再持拌均匀，腌制二异常钟备用。
插入系列2、调制酱汁，取碗加入蜂蜜、黑胡椒碎、生抽和半碗净水搅动均匀即可。
3、热锅烧油，油热以后，放入鸡腿肉煸炒油煎，煎至鸡腿肉两面金黄后，再盛出切成小块摆盘。
4、终末淋入锅中酱汁提鲜，即可开吃。
七、韭菜炒鸭血
准备食材: 鸭血、韭菜、蒜末、小米辣、姜丝。
作念法设施:
1、清洗干净韭菜切小段，接着把鸭血准备好，接着切好蒜末、小米辣和姜丝。
2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末、小米辣和姜丝爆香，接着倒入鸭血煸炒。
3、接着加入适量的生抽、食盐和鸡精调味提鲜，然后不竭翻炒均匀入味，再加入韭菜一齐翻炒。
4、然后淋入少量的生抽提鲜，接着不竭翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
八、芹菜炒牛肉
准备食材: 牛肉、芹菜、姜蒜末、小米辣、姜丝。
作念法设施:
1、牛肉清洗干净切薄片，接着加入姜丝、淀粉、生抽和花生油，再持拌均匀，腌制异常钟备用。
2、清洗干净芹菜切小段，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。
3、另热锅烧油，油热以后，放入姜蒜末和小米辣爆香，接着倒入芹菜大火翻炒，再加入适量的食盐调味，然后不竭翻炒至芹菜断生。
4、终末加入牛肉和少量的白糖一齐翻炒均匀入味中国 拳交，即可出锅开吃。
